今日は江ノ島で折り返しのショートコース。
日焼け対策には薄手のスポーツ長袖長ズボン。
汗は出ますが、日焼けはおそらくゼロでした。
（帰りに交差点で久々の立ちゴケ。しかし長袖長ズボン効果で無傷）
次回は内陸部の走行を検討してみます。
距離 39.67km
時間 1:56,07
AV 20.5km/h
MAX 47.6km/h
尻痛 ★★☆☆☆
膝痛 ☆☆☆☆☆
感想
今回も前回同様、回転を意識した漕ぎ方、かつ、回転後半の足の引上げを意識してガニ股気味で走行。結果は良好。
今回はもう１弾ギアを上げて走ってみました。無理のない程度に踏み込んでみたところ尻痛が軽減できました。
徐々に自分の走り方が判りはじめたMy Revolution。
今シーズン終了まであと少し。乗れるうちに乗り倒そうと思います。
いい感じに乗れてきたみたいですね
ReplyDelete今シーズンまであと少し・・・
いやいやまだまだ乗れますよ
シーズンに終わりは無いでしょ！（笑）
ReplyDelete湘南・・・走ってみたいな～・・・！
気を抜いていたらコメントを頂いておりましたｗ
ReplyDelete＞slushさん
そうですね。いい感じに乗れてきましたね。
slushさんの考案したガニ股走法は膝弱者には最強の走法かもしれません。
このまま寒くならなければもう少し走れそうです。
＞か～くんさん
膝弱者にはシーズンオフがあるのですよ。
オフの時には卓球やフットサルで足腰を鍛えるのです。無理は禁物なのです。
湘南の海岸沿いは素晴らしく気持ちがいいですよ。
案内しますので是非お越しください。
といってもアベレージ20kmくらいですがｗ