Shopping #2 micoach

先週末、大雪が降り、サッカーできなかった。
（今週も含め2週連続の中止）
この機会を利用してトレーニングについて考えてみた。

そうだ、自力では限界がある。機械に頼ろう。

ネットショッピングが大好きな僕はアディダスオンラインを訪れた。
そこで見つけた商品がこちら。

micoach ペーサー ハートレート

心拍計とそれに連動した計測・記録・アナウンスユニット。
※現在の心拍数に応じて「もっと遅く」とか「もっと早く」とか「インターバル入れろ」とかアドバイスしてくれる機械。
実はこの機械、シューズに着ける（または専用シューズに内蔵する）ストライドセンサーというオプションもあり距離やペースも計測できる。（オプションだと後から気付いたのは言うまでもない）

そこでいろいろと調べてみるとストライドセンサーと同じような製品で、更にゲーム中やトレーニング中の走行データを計測できる機能を持つものを見つけた。

micoach スピードセル

フットボールのゲーム中などに走行距離・最高スピード・スプリント数などを計測・記録できるユニット。
※こちらも専用シューズに内蔵するかクリップで留めて使用する。単体で使用する場合はUSB受信機をPCに装着し無線通信（またはスマートフォンとの無線通信）にてデータを送信する。

ハートレート+ペーサー+スピードセルという組み合わせも可能。
ランニング時の走行データの計測とフットボール時の走行データの計測ができる。

僕に迷いはなかった。

Table tennis #1

サッカーにのめりこんで早数ヶ月。
かなり久しぶりに打ち合ってきた。
練習メニューは以下の通り。
1.軽いラリー。
2.つっつき。
3.台上左右打ち分け。
4.バック打ち。
5.サーブからのラリー。
先週のケガの影響で1週間ぶりの運動となり、動きに切れがない。
更に卓球自体も数ヶ月ぶりの為、なかなか勘が戻らない。
中盤から終盤にかけては多少ましになってきた。
サーブでは1m以上の投げ上げサーブを試してみた。
打球スピードが出てなかなか良い感じだ。
普通に打ち返されたけど・・・。
今年はもう少し卓球にも取り組みたい。

4月からは「PING PONG」のアニメが始まる。
楽しみだ。

Serve : サーブ 　Receive : レシーブ 　Push : つっつき 　Topspin : ドライブ 　Smash : スマッシュ

Cooking #2 Cheese Bagel

2回目となるベーグル。
今回はチーズ味に挑戦。

材料(大4個)

強力粉　　　　　　　　　　　　　450ｇ

インスタントドライイースト　　4g

砂糖　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

塩　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1
チーズ 　　　　　　　　　　　　3cm×6cm

オリーブオイル　　　　　　　　大さじ2

ぬるま湯　　　　　　　　　　　200ｍｌ

1.強力粉とドライイーストと砂糖をボウルに入れ、真ん中にくぼみを作る。

2.くぼみにぬるま湯少しずつを加えながら混ぜる。半分以上混ざったら塩を加え混ぜる。

3.全体がまとまってきたらオリーブオイルを加え、さらに捏ねる。捏ねに捏ねた後、台に叩きつけたりしながら、表面がなめらかになるまで捏ねる。

4.ボウルに入れラップをし一次発酵。（常温で30～40分。レンジにて３５～４０℃で１５分でも可）

5.好みの大きさに切り分け、棒状に丸めた後、平らにし、チーズをまんべんなく広げる。チーズを中心としてまるめ、輪っかにした後、皿に並べてラップをし二次発酵（常温で30～40分。レンジにて３５～４０℃で１５分でも可）

6.お湯を沸かし片面30秒程茹でる。

7.もう一度皿に並べ、オーブンにて210℃で20分焼く。

できあがり。

Cooking time : 1hour and 30 minutes

Cheese Bagel　

 
Taste : 味　Texture : 食感　 Appearance : 見た目 　Skill : 手際
　　
感想
前回よりは焦げ目もくっきりし、見た目も悪くない。
食感ももちもちしており、粉っぽさはなかったが、砂糖が少なかったらしく薄味だ。
ドライイーストを多めに入れたため、一次発酵の際に前回よりは膨らんだ。

次回はしっかりとした味付けをしたい。

Football #8

地方遠征から4時間かけて帰宅。渋滞の影響で30分遅れで会場入り。
途中でサンドイッチとコーヒーを買い込んだのは言うまでもない。
すでにアップのミニゲームは終了しており、ゲーム形式の練習からの参加となった。
サイドに開き積極的にボールを受け、前線に捌く事ができた。
序盤、パスカットの際に相手選手と接触し腿を強打。歩くとかなり痛い。
早期回復して次の試合に備えたい。
次の試合はシニアリーグの1位・2位対決。
攻めの気持ちを忘れずに勝利を掴み取りたい。

Playing time : 2hours
Goal : 0
Assist : 0






感想
守備陣と攻撃陣を繋ぐパスを成功させる事ができたが、前線での攻撃参加にまでは
至らなかった。