江の島へ

予報では雨のはずが、晴れ間の見えるぐらいの天候だったので、久々に海岸沿いへ。
全く飛ばしたつもりはなかったのですが、力が入ってしまっているようで、またも膝痛が。
踏むのではなく回転するイメージを意識しなければならないなと思いました。
そんなこんなで写真を撮りながらゆっくり帰ってきました。

距離　45.05km
時間　2:41,16
AV　16.7km/h
MAX　42.5km/h

尻痛　★★☆☆☆
膝痛　★★★★★(MAX)

感想
5～6km走った時点で膝に違和感が発生。引き返せば良いものを前へ前へと進む。
10km過ぎに右膝痛発生。庇って走るうちに20km過ぎに左膝痛発生。
気付いた時には手遅れで、残りの25kmは泣きながら走行。
500m走ってはストレッチ、500m走ってはストレッチ。
膝痛の発生する状態が何となく把握できた。
膝が伸びきっている状態、曲がりきっている状態では痛まず、膝が軽く曲がっている状態で痛む。よって自転車競技は自分の体に向かないようだ。
まだまだトレーニングが必要。